髪に必要な栄養とは！？くせ毛編
皆さんこんばんは＼(^^)／
今回も体の中から美髪になろうということで、
前回の記事に引き続き今回はくせ毛編をご紹介します♪
くせ毛はスタイリングにもやっかいなので、
体の中から少しでも治せるようにしていきましょう！
くせ毛に必要な栄養とは！？
①ケラチン
髪の主成分のため不足すると様々な髪の不調に繋がってしまいます。
体内で生成する事ができないため体外から摂取する必要があります♪
主な食品としては、卵・牡蠣・鶏肉があります！
ビタミンの一種で、タンパク質の働きを助けてくれるので、
髪を健康に保つ役割を果たします♪
主な食品としては、たらこ・まぐろ・鶏ササミなどがあります！
③ビタミンE
ビタミンEには血行促進作用があるので、
頭皮の血行を良くして髪にコシやツヤを与えてくれます♪
主な食品としては、かぼちゃ・ほうれん草・アボカドなどがあります！
この３つの栄養をバランスよく摂ることで髪のハリをゲットして
体の中からくせ毛対策をしていきましょう♪
くせ毛の方はぜひ参考にされてみて下さいね☆ミ
